柔道一生的安全与健康保障

   在日常生活中,意外滑倒是很常见的事儿,因为下雨路滑?地上香蕉皮?楼梯?等很多意外因数导致身体失去重心而滑倒。

    有太多的受伤案例:地滑?因为西瓜皮?意外?太多类似这样的事件发生滑倒后,由于身体的自然反应用胳膊肘去撑地,会发生挫伤、脱臼、骨折等危险,头部也会由于惯性的作用下磕到地面发生无法预测的伤害。

    怎么才能避免这样的意外带来的伤害呢?

    柔道的基本技术动作就有教练习柔道的训练者在发生倒地情况时如何保护自己。柔道讲究顺势而为,倒地使用的技术保护自己的动作也称为“受身”。其作用就是在自己冲撞、摔倒的时候通过身体团成圆的运动化解或转移、分散外部冲击对身体的伤害从而避免自己受伤,达到保护自己。

    动作的物理原理就是在着地时瞬间通过将震波导到肢体末端(如手掌)。后拍击地面将震动传至地面,拍地也是增大接触面积减缓压力,同时身体顺势滚过用来改变力的方向,使身体避开摔倒时巨大的正面冲击。

    “受身”是柔道训练自我保护的基础,柔道比赛中都可能会以不同姿势、不同的角度的被对方摔倒,柔道的学习中有一句老话叫做“想要摔倒人,必须先要学会被摔” 就是要先学会如何被人摔倒时,保护好自身的安全,如果没有很好的倒地技术,特别是对于初学者,都有怕摔的心理负担,就会从而影响技术的充分发挥,也会造成不必要的损伤。因此,倒地练习必须先锻炼胆量和克服心理障碍,倒地受身是柔道学习的重要内容,是技术学习的基础,也是保证安全和进一步教学的前提,必须扎扎实实的掌握倒地技术的技巧和要领。

    学会“倒地受身”在日常意外摔倒时能保护你的安全,尤其是孩子和老人。绝对受用一生。



冠军道馆


2016年11月18日

武术教师——孟祥萍

上一篇

下一篇

天津青少年活动中心冠军柔道馆

添加时间:

本网站由阿里云提供云计算及安全服务