体适能课程是一门体育类综合性课程，主要教授与体能健康相关知识，包含运动训练、心理素质健康培养和各类体育项目代表动作。着重分为六大板块提高素质基础，分别为体能、耐力、心肺功能、协调、柔韧度、反应等。通过课程熟练掌握跑（短跑、800米跑）、跳（跳绳、立定跳）、爬、翻跃等动作技术要领。引导学生锻炼身体基本素质并增强体育精神中意志力品格的培养，树立“运动快乐，健康第一”的思想意识。