柔道讲究顺势而为，倒地使用保护自己的动作也称为“受身”。其作用就是在自己被撞倒、绊倒的时候通过身体团成圆的运动化解或转移、分散外部冲击对身体的伤害从而避免自己受伤，达到保护自己。同时，柔道还有近身防卫最有效的防身技术，在受到正面和背后袭击时都能保护自己。柔道作为世界最喜爱的体育运动，长期练习可明显增强体质，思维反应敏捷。比起其它运动的独特之处，柔道还包含精神特性和教育特性，培养孩子坚强与自信的性格。